「痩せたいけど、走るのも筋トレも絶対無理……」
そんな、かつての私と同じ悩みを持つ方に、どうしても伝えたいことがあります。
実は私、この3ヶ月でマイナス5キロのダイエットに成功しました。
しかも、あんなに嫌いだった運動を、一度も「苦しい」と思わずに続けられたんです。
今日は、私が5キロ痩せるために守った「たった2つの鉄則」と、成功の秘訣をお話しします。
運動音痴の私を救った「LAVA」の多様さ
まず、私が選んだのはホットヨガスタジオのLAVAでした。
最初は「体が硬いし、ついていけなかったら恥ずかしい」と不安でしたが、体験レッスンでその不安は一気に吹き飛びました。
LAVAのいいところは、とにかくクラスの種類が豊富なこと。
リラックス重視のものから、少し動くものまで選べるので、その日の気分で「今日は寝っ転がるポーズが多いクラスにしよう」なんて甘えも許されます（笑）。
激しい動きはないのに、スタジオを出る頃には滝のような汗。
運動しているというより、巨大な岩盤浴でリフレッシュしているような感覚が、運動嫌いの私にはぴったりでした。
私が自分に課した「週3回」と「魔の2時間」
5キロ痩せるために、私が守ったルールはたった2つです。
• 週3回、スタジオに行くこと
無理しすぎず、でも体が変化を感じるちょうどいいペースでした。
• ヨガ後2時間は、絶対に食べないこと
これが一番のポイントです！ホットヨガの後は代謝が上がり、栄養の吸収率が驚くほど高まっています。ここで食べてしまうと、せっかくの努力がすべて脂肪に……。
「2時間も我慢できない！」と思うかもしれません。
でも大丈夫です。レッスン後にシャワーを浴びて、身支度をして、帰宅の準備をしていれば、意外とあっという間に1時間は過ぎてしまいます。
どうしてもお腹が空いて限界な時は、プロテインやサラダチキンを少しだけ。
「今、私の体は燃えてるんだ！」と自分に言い聞かせると、不思議と乗り越えられました。
5kg減の先に見えた、新しい自分
3ヶ月が経ち、鏡の前に立った時、自分のシルエットが明らかに変わっていることに気づきました。
一番嬉しかったのは、自分に自信が持てたことです。
これまでは体型を隠すような服ばかり選んでいましたが、今はお店で「これ着てみたい！」と思った服を迷わず手に取れるようになりました。おしゃれが楽しくて仕方ありません。
最後に
もしあなたが「今の自分を変えたい」と思っているなら、まずは一度だけ体験レッスンに行ってみてください。
「自分に合うかな？」と確かめるだけでも、大きな一歩です。
運動が苦手な人こそ、あの心地よい汗と、その先に待っている「おしゃれが楽しい毎日」をぜひ味わってほしいなと思います。
